Eins steht fest: Ein bisschen Süßes hier und da ist völlig in Ordnung. Das sollten wir uns gönnen. Trotzdem lohnt es sich, andere Alternativen zu kennen und herkömmlichen Zucker an der ein oder anderen Stelle zu ersetzen.

Warum ist weniger Zucker überhaupt gesund? Damit kannst du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren. Das bedeutet weniger Heißhunger und Stimmungsschwankungen. Was noch? Gesunde Zähne und eine gesunde Verdauung, denn du entziehst den „schlechten“ Bakterien ihre liebste Nahrungsquelle. Außerdem kannst du ernährungsbedingten Krankheiten, wie Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen.

Das heißt nicht, dass du ab sofort zuckerfrei das Leben bestreiten sollst Wir haben einige Tipps für gesündere Alternativen für dich und wie du “versteckte” Zucker umgehst.